Conseils pour soulager les symptômes de la ménopause

 

Si tu souffres d’un ou plusieurs troubles liés à la ménopause, voici ce que tu peux essayer de mettre en place pour te soulager :

• pratiquer quelques séances de réflexologie plantaire afin de retrouver un équilibre physique et émotionnel (nombre de séances et fréquence à définir avec le/la réflexologue selon la profondeur et l’ancienneté du trouble

• bien t’hydrater car le corps dans sa globalité a besoin d’eau pour fonctionner (les tissus, les articulations, les muqueuses, la sphère cérébrale, …)

• avoir une alimentation équilibrée, riche en fibres pour un bon transit

• pratiquer une activité sportive quotidienne (de la marche par exemple pendant 30 minutes) afin de maintenir une masse musculaire tonique

• pratiquer la méditation et la cohérence cardiaque pour la gestion des émotions

• reprendre contact avec la nature environnante (balade en forêt par exemple) qui permet un apaisement psychique

 

D'autres conseils que je peux te donner lors d'une consultation en Naturopathie dans mon chalet ou en visio:

• Fleur de Bach

• Huile essentielle

• Gemmothérapie

• Réflexologie plantaire

La réflexologie dans la ménopause est une approche tout en douceur, qui permet de renforcer ton système endocrinien et de stimuler les organes qui peuvent pâtir du déficit hormonal.

Au-delà d’une séance de relaxation profonde, propice dans ces moments de vie difficile, la réflexologie va t’aider à te sentir plus légère et plus sereine.

Les bienfaits sont multiples, tels que :

-gérer ton stress et tes émotions ;

-retrouver des jambes légères en stimulant les systèmes circulatoire et lymphatique ;

-retrouver un sommeil réparateur, et par conséquent ton énergie ;

-équilibrer ton transit ;

-retrouver une vie sociale épanouie en supprimant les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes ;

etc.